• BIST83.282
  • Altın86,019
  • Dolar2,2225
  • Euro2,7535
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 2 °C
  • GAZETELER
  • Günün Manşetleri
Tüm Gazete Manşetleri »

Az Su İçmenin Yol Açtığı 11 Sorun

Susuzluk, yeterince su içmeyen insanlarda geri dönülmez hasarlara yol açıyor. Günde ortalama 8 bardak su içmemiz gerekirken vücudumuz 10 bardak su kaybediyor.
Az Su İçmenin Yol Açtığı 11 Sorun
Az Su İçmenin Yol Açtığı 11 Sorun Az Su İçmenin Yol Açtığı 11 Sorun Az Su İçmenin Yol Açtığı 11 Sorun

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, beyninin yüzde 75'i, kanının yüzde 92'si, kaslarının yüzde 75'i, kemiklerinin yüzde 22'si sudan oluşan insanın vücudu susuz kaldığında meydana gelen hasarları sıraladı. 

İşte yeterince su içmemenin yol açtığı 11 rahatsızlık: 

VÜCUDUMUZ SUSUZ KALDIĞINDA NELER OLUR? 

YORGUNLUK: Su vücudunuzdaki en önemli enerji kaynaklarındandır. Dehidratasyon (susuz kalma) vücudu yavaşlatan enzimatik aktiveteye sebep olarak yorgunluk ve halsizliğe yol açar. 

ASTIM VE ALERJİLER: Dehidratasyona maruz kalan vücut sudan tasarruf etmek için havayollarını daraltıyor. Siz daha susuz kaldığınızı hissetmeden histamin bu durumun farkına varıyor ve salgısını arttırıyor. 

YÜKSEK KAN BASINCI: Vücut normalde tam olarak su ihtiyacını karşıladığında kanın %92'si sudur. Vücudun susuz kaldığı zamanlarda ise kan kalınlaşarak akışı sırasında dirence sebep olur ve buda kan basıncının yükselmesi ile sonuçlanır. 

CİLT PROBLEMLERİ: Dehidratasyon deri yoluyla toksinlerin atılmasını bozmakta ve her türlü cilt problemi için savunmasız hale getirmektedir; dermatit, sedef, kırışıklık... 

YÜKSEK KOLESTROL: Vücut susuz kaldığında kolestrol seviyesini arttırarak hücreden daha fazla su kaybını önlemeye çalışır. 

SİNDİRİM BOZUKLUKLARI: Su ve alkali (kalsiyum ve magnezyum) minerallerin eksikliği gastrit, ülser ve reflü gibi birçok sindirim sistemi problemine yol açar. 

MESANE VE BÖBREK PROBLEMLERİ: Toksin ve atık asit birikimi bakterilerin gelişmesi için ortam sağlar, buda böbrek ve mesanede inflamasyon, ağrı ve enfeksiyona daha yatkın olması ile sonuçlanır. 

KABIZLIK: Suyun eksikliğinde, vücudun kritik fonksiyonları için su sağlama görevi kalın bağırsağındır. Su yetersiz kaldığında atık maddeler bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar buda kabızlığa yol açar. 

EKLEM AĞRISI VE SERTLİK: Bütün eklemlerde büyük bir kısmı sudan oluşan kartilaj yastıkçıkları vardır. Vücut susuz kaldığında kartilaj zayıflar ve eklem tamiri yavaşlar böylelikle ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur. 

KİLO ALMA: vücudunuz etkin bir şekilde toksinleri elimine edemez ve yağ hücrelerinin içinde saklar. Bunun yanında eğer vücut yeterli su ile toksinlerin güvenli bir şekilde atamıyor ise yağ hücresini serbest bırakmaz. 

VAKİTSİZ YAŞLANMA: Kronik olarak vücut susuz kaldığında, organlar ve hatta vücudun en büyük organı olan deride kırışıklık başlar ve erken yaşlanma belirtileri verir. 

BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? 

Susadığınız zaman vücut (susuz kalmış) dehidrate olmuştur. 

Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur. 

Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, extra 17,400 kalori yakarsınız buda yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir. 

Sadece su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun kalorisi '0'dır. 

Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır.

Etiketler:
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kimler Kolesterol İlacı Kullanmalı?22 Kasım 2014 Cumartesi 09:32
  • Hastane Enfeksiyonunu Önleyecek Antibiyotik Yok22 Kasım 2014 Cumartesi 09:17
  • Dereotunun Bilinmeyen Faydaları22 Kasım 2014 Cumartesi 09:05
  • Fazla Su İçmek Vücudu İflas Ettiriyor22 Kasım 2014 Cumartesi 08:51
  • Teknoloji Bağımlılığına Tedavi Merkezi Geliyor22 Kasım 2014 Cumartesi 08:41
  • Bazı İnsanlar Neden Daha Çekicidir?22 Kasım 2014 Cumartesi 08:26
  • Doğru Diş Bakımı Nasıl Yapılır?22 Kasım 2014 Cumartesi 08:12
  • Evde Sigara İçmek Ani Bebek Ölümlerini Artırıyor22 Kasım 2014 Cumartesi 08:01
  • Mevsimsel Depresyondan Kurtulma Yolları21 Kasım 2014 Cuma 23:15
  • Kansere Karşı Tüketilmesi Gereken Besinler21 Kasım 2014 Cuma 22:00