Yılbaşı Püf Noktaları! “Yılbaşı Akşamı Çok Yiyeceğinize Kendinizi Şartlanmayın”

Yeditepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, yılbaşı gecesi beslenme alışkanlıkları hakkında önemli tavsiyelerde bulundu. Beslenme uzmanı, özellikle özel günlerde aşırı yeme alışkanlığına dikkat çekti ve bu tür durumları telafi etmek yerine dengeli ve düzenli beslenmeyi önerdi.

Cihan Kayalı
Cihan Kayalı Tüm Haberleri

Yılbaşı gecesi gibi özel günlerde fazla yeme alışkanlığına karşı önlem almanın önemine değinen Doç. Dr. Bakır, gün içinde sağlıklı öğünlerle beslenmenin akşamda kontrolsüz yeme eğilimini azaltabileceğini belirtti. Ayrıca yılbaşı akşam yemeğini tek bir tabakla sınırlamanın, tüm besinleri tek seferde kontrol etmeye yardımcı olabileceğini söyledi.

Beslenme uzmanı, yılbaşı gecesinde fazla yemek yenilirse sonrasında aç kalmak veya sadece sıvı veya tek bir besin grubundan beslenmek yerine hafif ve sık öğünlerle beslenmeyi önerdi. Bu yaklaşımın daha sağlıklı sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.

Ayrıca, yılbaşı sonrası şok diyet veya detoks gibi kısıtlayıcı beslenme yöntemlerinden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Bakır, bu tür davranışların uzun vadeli yeme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Yılbaşı sonrası dengeli ve rutin bir beslenme düzenine geri dönmenin daha sağlıklı olduğunu belirtti.

Beslenme alışkanlıklarınızı kontrol altında tutmak ve özel günlerde aşırıya kaçmamak için Doç. Dr. Bakır'ın tavsiyelerini göz önünde bulundurmanın faydalı olabileceğini unutmayın.

27 Ara 2023 - 11:14 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.



Anket Kanal İstanbul anket Yapılmalı Mı ? Yapılmamalı mı ?
Tüm anketler