Genç Görünmek İçin Bu Besinleri Mutlaka Tüketin

Vücudunuzun en büyük organını, cildinizi diğer organlardan ayıran başlıca fark onun dış etkilere de açık olmasıdır.Cildimizi güneşten koruyarak, beslenmemize dikkat ederek yaşlanmanın önüne geçebiliriz.

Birçoğumuz aslında yaşlanmadığımızı düşünürken cildimiz yani kumaşımız aynı fikirde değildir. Gereken özeni gösterdiğimizi düşünsek de eksik kalan parçalar bu süreci daha hızlı olmasına ya da istediğimizden hızlı olmasına sebep olabilir. Cildimiz birçok açıdan önemli bir yapısal görevi olmasına rağmen görsel olarak önemli bir ögedir.Bakırın besinsel olarak önemli bir komponent olduğundan bahsetmiştik.Şimdide cilt gençleşmesi ve cildimizi korumak için ihtiyacımız olan temel besinler önem sırası gözetmeksizin sıraladık. 

İŞTE O BESİNLER

- Denizlerimizdeki balıklardan hamsi, levrek, uskumru zengin omega 3 içeriğiyle eşsiz güneş ışığı koruyucularındandır. Böylelikle yaşlanmaya karşı güneşin etkilerinden korunmak için paha biçilmezlerdir. 

- Tavuk protein kaynağı olarak yeniden yapılandırmada görev alır olmazsa olmazlarımızdan. 

- Meyvelerden esmer meyveler antioksidan özellikleri sebebiyle tercih edilmesi gereklidir. Üzüm, erik, yaban mersini, böğürtlen, nar ve kiraz bu gruptaki göze batan meyvelerdir. Diğer tüketilmesi gerekli olanlar ise turunçgillerdir onlar ise C vitamini kaynağı olması sebebiyle cilt dostudurlar. Turunçgillerin kabuklarında ise d limonene adlı bir protein bulunmaktadır. Bununda cilt kanserine ve cilt yaşlanmasına karşı olduğu bilinmektedir. Kabuk tüketimi için reçellerden faydalanabiliriz. 

- Bal kabağı betakaroten kaynağıdır. Ayrıca zengin vitamin içeriği ile depo görevi görür. 

- Havuç vitamin deposudur, onda da bolca betakaroten vardır, A vitamini öncüsü olması sebebiyle önem taşır. 

- Hem siyah hem de yeşil çay cilt dostudur. 

- Keten tohumu omega 6 içermesi sebebi ile cildimiz için gereklidir. Küçük bir öneri; salatanıza keten tohumu ekleyebilirsiniz. 

- Ceviz, badem ve fındık. Bu üç silahşör de E vitamini, kalsiyum, omega 3 içerir. Cilt dostudurlar.   

- Yumurta protein kaynağı olarak güçlü bir vericidir. Gücü paha biçilmezdir. Sadece protein değil mineral ve vitamin desteği de sağlar. 

- Su mineral içeriği sebebiyle hayatidir. Tüm döngünün devam edebilmesi için her gün en az 5 bardak su içilmesi tavsiye edilir. 

12 Oca 2015 - 08:48 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?