Spor Yaparken Sağlığınızdan Olmayın!

Spor Eğitmeni Zafer Karaalioğlu, "Spor yapmanın faydaları nelerdir?, Spor yapmamım sağlık açısından faydaları nelerdir?, Spor yaparken vücumuzda meydana gelen değişiklikler neler? ve Diyet yapmadan sporla formda kalmak mümkün mü?" sorularına cevap verdi.

Spor yapmak sağlığımız ve vücudumuz açısından büyük önem taşımakta. Sporu günlük yaşam telaşı içerisinde unutuyoruz ya da imkân bulamıyoruz. Sporun insan vücudundaki etkilerini, faydalarını ve tüm merak ettiğiniz soruları Spor Eğitmeni Zafer Karaalioğlu’na sorduk.  

Spor salonlarından yükselen müzik seslerine kulak verin ve sağlığınızı ihmal etmeyin diyerek bir giriş yapalım…. 


- Spor yapmanın faydaları nelerdir?

Sporun insan  yaşamındaki etkisi  büyüktür, sağlıklı yaşamanın en önemli etkenlerinden biridir spordur. Düzenli spor yapmak insan yaşamında hem zihinsel ve bedensel etkisinin faydalarını görebilir.

- Spora yeni başlayan kişi yeni düzenine adapte olması için izlemesi gereken yol nedir?

Spora yeni başlayan biri çalışmalara düzenli katılarak tempoyu artırarak devam etmelidir. İlk zamanlarda vücudunun alışmış olduğu düzenin dışına çıkıp zorlanacağından dolayı pes etmemeli ve olumlu düşünüp çalışmalarını sürdürmelidir. 



- Spor yapmamım sağlık açısından faydaları nelerdir?


 Sağlıklı yaşama sürdürmek isteyen her insanın hayatının bir köşesinde sporu barındırması gerekiyor. İnsan spor yaptıkça kendine daha zinde güçlü hissedip kendini yaşama daha iyi motife eder. Aslında spor birazda ileriye yatırım yapmaktır. Spor yapın sağlıklı kalın… (Gülüyor)

- Spor yaparken vücumuzda meydana gelen değişiklikler neler?

 Vücut direnci arttırmasının yanında kendini güçlü hissetmesini ve vücudun şekil alıp güzel görünümünü sağlar. Kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olduğu gibi eklem esnekliğini korur. Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur bu da hayal ettiğiniz görünüme gelmenize yardımcı olur.

- Diyet yapmadan sporla formda kalmak mümkün mü?

Diyet yapmadan sporla forumda kalmak mümkündür fakat düzenli ve bilinçli spor yapmak gerekir. Şunu da unutmayalım; Egzersiz yapan biri psikolojik olarak daha çok yiyebileceğini düşünüyor fakat yiyeceklerden alınan kalorileri yakmak da zannedildiği kadar kolay değil. O nedenle dikkat etmekte fayda var.
 



- Spor yapmanın faydasını beş kelimeyle özetleyebilir misiniz?


Sağlık, enerji, güç, zinde olma ve hayata pozitif bakma

- Spor salonlarında yüksek seste müzik sesleri yükseliyor. Peki, sporda müzik neden önemli?

Müzik dinlemek antrenman yoğunluğunun yarattığı stresi dağıtıyor ve sınırları zorlamakta yardımcı oluyor. Spor salonlarının kapalı ortam olması nedeniyle spor yapan kişilerin adapte olması için müzik oldukça önemlidir.

06 Tem 2016 - 22:00 - Spor


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?