Aşırı üşüme nedeniniz sadece soğuk olmayabilir

Kış mevsimine girdiğimiz bugünlerde havaların eksi derecelere düşmesiyle birlikte hepimiz üşümeye başladık. Ancak giydiğimiz kışlıklara, dışarı çıkarken üzerimize aldığımız monta rağmen halen aşırı üşüyorsak bunun tek sorumlusu soğuk olmayabilir. Özellikle ev ortamında ya da dışarıda sıcak bir ortama girdiğimiz zaman elimiz ve ayağımız halen ısınmıyorsa ve aşırı üşüme hissediyorsak bunu altında bazı hastalıklar yatabilir.

Kan Şekerinizi Ölçtürün

Kışın soğuk günlerinde kat kat giyinmenize rağmen halen aşırı üşüyorsanız, ev ortamının sıcaklığında dahi üşüme hissiniz geçmiyorsa ve sürekli donuyorum şeklinde yakınıyorsanız kan şekerinizi kesinlikle ölçtürün. Kan şekeri düzeyiniz 50 mg /dl ya da altındaysa en önemli belirtisi aşırı üşüme olan hipoglisemi yani düşük kan şekeri rahatsızlığınız var demektir. Ülkemizdeki yetişkinlerin yüzde 5’inde görülen hipogliseminin tedavi edilmediği takdirde ilerleyen yaşlarda diyabet rahatsızlığına neden olma ihtimali oldukça yüksektir.

Anemi Olabilirsiniz

İnsanın aşırı üşümesine yol açan rahatsızlıklardan biri de anemi yani kansızlıktır. Bu rahatsızlık kadınlarda çok sık görülür. Üşümenin yanı sıra nefes nefese kalma, halsizlik, yorgunluk, göz kararması, baş ağrısı, baş dönmesi depresyonda önemli belirtileridir. Anemi rahatsızlığı tedavi edilmezse mide ve bağırsak kanseri de dahil olmak üzere birçok ciddi rahatsızlığa neden olabilir.

Tiroidleri Kontrol Ettirin

Tiroid bezleri insan metabolizması için çok önemlidir. Tiroid bezlerinde yaşanan sorunlar ise aşırı üşümenin önemli nedenlerindendir. Ayrıca yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren kabızlık ve kontrolsüz kilo alımı gibi sağlık problemlerinde de baş aktördür. Bu nedenle aşırı üşüyenler, hekime giderek tiroid bezlerini kontrol ettirmelidir.  

Gribe Dikkat

Grip rahatsızlığına yakalananlar o kadar çok aşırı üşürler ki tir tir titrerler. Ancak aşırı üşümeyle birlikte ağrılar görülüyor ve ateş yükseliyorsa soğuk algınlığı, zatürre, bronşit gibi rahatsızlıklara yakalanmış olabilirsiniz. Yine kan dolaşımı ve sinir sisteminde bozukluk olanlar ile bazı cilt rahatsızlığı olanlarda çok aşırı üşürler.

Doğru Giyinin

Aşırı üşüme bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa en iyi çözümü sağlıklı beslenmek ve doğru giyim tarzıdır. Şunu da bilmek gerekir ki kat kat giyinmekle vücut ısınmaz. Doğru giyinme tarzı vücut ısısını kontrol altında tutacak kıyafetler giyinmektir. Ayrıca aşırı üşüyenler, bitkisel ürünleri, mevsiminde sebze ve meyveyi tüketmeyi ihmal etmemeli, yeterli ve dengeli beslenmelidir. Yine ıhlamur, taze zencefil çayı, fıstık, karabuğday çayı, hindistan cevizi yağı kışın vücudun ısı kaybetmesini engeller.

Kışın Sporu İhmal Etmeyin

Aşırı üşüyenlerin sık yaptığı hatalardan biride soğuk havalardan dolayı kışın spor yapmamalarıdır. Oysa kışın yapılan spor vücut ısı dengesini koruyarak üşümeyi engeller.