Ağır işte çalışanlar Ramazan’da bol pekmez tüketmeli

Ağır sektörlerde çalışan ve Ramazan ayında oruç tutanlar, tam bir enerji ve vitamin deposu olan sıvı zile pekmezini bol tüketmelidir.

İnşaat, kömür ocakları vb. yoğun emek gerektiren işlerde çalışanlar, Ramazan ayında oruç tutuyorlarsa sahurda bolca zile pekmezi tüketmeleri gerektiğini beslenme ve diyet uzmanları ısrarla tavsiye ediyor.

Beslenmeye Dikkat Etmeli

Ramazan ayında farz olan orucu tutan Müslümanlar, uzun bir süre aç ve susuz kalmaktadır. Oruçlu geçirilen bu uzun süreçte vücudun dirençli olabilmesi için en dikkat edilmesi gereken husus şüphesiz beslenmedir. Oruçlu geçirilen bu uzun süreçte vücut, normalden daha fazla enerji harcamaktadır. Bu nedenle iftar ve sahur vakitlerinde yenilen besinler konusunda çok seçici davranılmalıdır. Oruçlu geçen sürede tok kalmak için aşırı ve bilinçsiz yemek yenilmemelidir. İftar ve sahurda bilinçli bir tüketim yapılmalı ve vücuda enerji sağlayacak mineral değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bunun içinde zile pekmezi ve kuşburnu marmelatı yenilmesi ihmal edilmemelidir.  

Zile Pekmezi Enerji Kaynağıdır

İnşaat, kömür ocakları ve sanayi gibi emeğin yoğun harcandığı ağır sektörlerde çalışanlar, oruçlu geçirdikleri süre içerisinde yüksek miktarda enerji harcarlar. Bu nedenle bu ağır sektörlerde çalışanlar, yoğun demir ve kalsiyum içeren gıdaları sahurda bol tüketmelidir. Bunun içinde insan vücudu için tam bir enerji kaynağı olan zile pekmezi yenilmesi kesinlikle ihmal edilmemelidir. Ayrıca pekmez, başta demir minerali olmak üzere çok sayıda vitamini içeriğinde barındırır. Yine emziren ve hamile anneler, oruç tutuyorlarsa enerji deposu olan sıvı zile pekmezi mutlaka tüketmelidir. Böylelikle zile pekmezinin oruçlu geçen sürede vücuda vereceği enerji ve içeriğindeki vitaminler sayesinde kendileri ve bebekleri vitaminsiz kalmayacak, kendilerini halsiz hissetmeyeceklerdir.  

28 Nis 2020 - 02:21 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?