Yaşamsal tehdidi olan fazla kilolarla baş etmek gerçekten zor. Bu zor işi kolaylaştırmak için şekeri kesinlikle tüketmemek, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerekiyor.
Obezitenin en önemli nedenleri sağlıksız beslenmek ve hareketsiz yaşam tarzıdır. Obezitenin bu iki nedenini de inatla terk etmediğimiz için obezleşen bir toplumla karşı karşıyayız. Oysa 4 önlem ile bunun önüne geçmek mümkün. İşte o 4 önlem;
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı
Sebze, meyve ve tam tahıllı gıdaların hem kalorisi düşük, hem de besin değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle beslenmede sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalara ağırlık vermek en sağlıklı beslenme türüdür. İçeriğinde doymuş yağ barındıran gıdalardan, şekerden ve alkolden ise kesinlikle kaçınmak gerekiyor.
Aşırı Yemeyin
Kilo alımında en önemli sebep kotrolsüz yiyilen yemeklerdir. Yemek yerken kendinizi bir türlü kontrol altına alamıyorsanız öncelikle bunun nedenlerini tespit etmelisiniz. Kontrolsüz yeme alışkanlığınızı kontrol altına almak için hangi besinleri, ne kadar tükettiğinizin ve sizi aşırı yemeye iten durumların bilincinde olmalısınız.
Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.