Bilinçsiz yapılan diyet saçlarınıza nasıl zarar veriyor

Günümüzde sıkça yapılan bilinçsiz diyetler, sağlıklı saçlar için ciddi tehdit içermektedir. Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmekten vazgeçmemeliyiz.

Fiziksel ve ruh sağlığı açısından dengeli ve doğru beslenmenin önemi tartışılmaz. Genellikle bayanların hızlı kilo verebilmek için yaptığı bilinçsiz diyetlerin bedeli ağır olabiliyor. Böylesine bilinçsiz diyetler özellikle de cilt, saç ve tırnak sağlığı için ciddi tehdittir. Bilinçsiz yapılan diyetlerin neticesinde verilen hızlı kilo ile yetersiz ve dengesiz beslenme saçları donuk ve mat gösterdiği gibi dökülmesine de neden olabilir.

Bu 5 Besin İle Daha Sağlıklı Saçlar

Yumurta: Vücudumuz için en iyi protein kaynağı yumurtadır. Ayrıca içeriğinde kükürt, demir, selenyum ve çinko barındırır. Saç köklerimizi oksijen ile besleyen hücrelerin sağlıklı olması için yumurtanın içeriğindeki demirin önemi büyüktür.

Somon: Vücudumuz için çok kaliteli omega-3 kaynağı olan somon balığını özellikle kalp sağlığımız için tüketmeliyiz. Omega-3 saç sağlığı içinde çok önemlidir. Saç derisinin elastikiyeti ve yumuşaklığı, omega-3 açısından zengin beslenmemize bağlı. Ayrıca saçlardaki kırıkların önüne geçmek ve güçlü saçlar için içeriğinde bol miktarda protein, B12 ve D vitamini ile demir minerali barındıran somon balığını tüketmenin ihmal edilmemesi gerekir.

Yoğurt: Yoğurdun içeriğindeki proteinlerin, saç sağlığı açısından önemi büyük olduğu gibi saç oluşumunda da büyük etkisi vardır. İçeriğinde B5 vitamini ile D vitamini barındıran yoğurdun yanı sıra diğer süt ürünlerinin ve peynir türlerinin bolca tüketilmesi sağlıklı saçlar için olmazsa olmazdır.

Badem: Kuruyemişler içerisinde saç sağlığına en faydalı olanları fındık, kaju fıstığı, ceviz ve bademdir. Sağlıklı bir saç derisi için oldukça önemli bir besin olan badem, aynı zamanda saçı nemlendirir, sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.  

Havuç: Havucun içeriğinde saç derisinin sağlığının korunmasında etkisi büyük olan A vitamini mevcuttur. Havucu bol tüketenlerin saç kökleri oldukça sağlıklıdır. Saçların parlak ve dayanıklı olması ve uzaması ise sağlıklı saç derisiyle bire bir ilişkilidir.

08 Kas 2019 - 00:23 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?