Sağlıklı yaşamın sırrı mutlu kalp

Mutsuz bir kalp, hem fiziki hem de psikolojik sağlığımızı ciddi şekilde tehdit etmektedir. Mutlu değilsek vücut sağlığımızı korumanın da imkanı yoktur.

Sağlıklı yaşam ve beslenme arasındaki ilişki gündemimize çok sık gelse de içinde bulunduğumuz ruh hali de vücut sağlığımızı etkiliyor. Stres yüklü yaşamlarımızda sağlıklı ve genç kalabilmek oldukça zor, hatta imkansız diyebiliriz. Stres, neredeyse hepimize mutluluk hissini unutturdu. Vücudun sağlıklı ve genç kalabilmesi için en büyük gereksinimi olan kaliteli uyku ise artık bir hayal.

Modern yaşamak için yoğun çaba sarf etsek de farkında olmadığımız modern yaşamın fiziki ve psikolojik sağlığımızı bozduğu. Modern yaşamla birlikte değişen beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve neredeyse her anını stres içerisinde geçirdiğimiz yaşamlarımızda sağlık gibi paha biçilmez bir hazneyi yitiriyoruz.

Kendimizle İlgilenmiyoruz

İnsanların kendileriyle ilgilendiklerinden bahsetmek maalesef imkansız. İç dünyalarına tamamen yabancı hale gelen insanlar, kendilerini dinlediklerinde acı çekiyorlar. Acılarını bastırmak için kendilerini terk eden insanlar, mutlu olabilmek için ise bol bol yiyorlar. Tükettikleri gıdaların bir çoğu da GDO’lu ve işlenmiş gıdalar olunca obezite kaçınılmaz sonuç oluyor. Oysa çağımızda veba gibi yayılan obezite, diğer rahatsızlıkları da tetikleyen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Genç ve orta yaşta kendimizi ihmal etmenin bedelini ise hastalıklarla mücadele edeceğimiz bir yaşlılık dönemi ile ödeyeceğiz.

Kaliteli Uyku Önemli

Uyunan uykunun kaliteli olması vücudu dinlendirir. Kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı ise boş bir mideyle en geç saat 01.30’da uykuya dalmış olmaktır. Vücudun büyüme hormonunu bu saatten sonra salgıladığını unutmamak gerekiyor. Egzersiz ve spor ise kaliteli bir uyku için en önemli yardımcılardır.

Pozitif Düşünün

Şunu unutmayalım ki kalbimiz mutsuzsa ne yaparsak yapalım sağlıklı bir vücuda sahip olamayız. Bunun için negatif düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmalı ve pozitif düşünmeliyiz. Yaşamımızdaki en büyük değer sevgi olmalı. Günümüzde birçok insan, sağlığını koruyabilmek için sağlık hizmetlerinden yararlanıyor, vitaminler alıyor, spor yapıyor, sağlıklı yemekler yiyor ama yüzleri tebessümü, kalpleri mutluluk hissini unutmuşsa bunların hepsinin boşuna olduğu bilinmelidir. Bu nedenle de insan ilk önce kendisini sevmelidir.

 

08 Kas 2019 - 21:40 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Canlı Haber, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (212) 288 77 85
Reklam bilgi


Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?