Yaz Depresyonundan Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Halk arasında depresyonun daha çok kış aylarında ve kapalı havalarda görüldüğüne dair yaygın bir inanış olsa da uzmanlar yaz depresyonundan da korunmak için yapılması gerekenleri anlattı...

Haber albümü için resme tıklayın

Hava sıcaklıklarının yükseldiği, doğanın canlandığı son günlerde mevsimin tadını çıkarmak yerine hiçbir şeyden keyif almama, uykusuzluk ve iştah kaybı gibi belirtiler "depresyonda mıyım?" sorusunu akıllara getirebilir.

Memorial Ataşehir Hastanesi ve Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, yaz depresyonuna girmemek için  yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Sabahları erken kalkın, uyku saatinizi her gün standartlaştırın.

Sağlıklı besinlerden oluşan doğru bir kahvaltı kan şekerinizi de dengede tutacağı için ani ruhsal değişimlerinizi engelleyecektir.

Belirli aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar tüketin.

Hareketsizlikten kaçının, günlük aktivitelerinize dikkat edin. Günde 30-40 dakikanızı egzersize özellikli yürüyüşe ayırın.

Suyun dinlendirici etkisinden faydalanın.

Ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize zaman ayırın.

Kendinize kişisel bakım için vakit ayırın.

Olumsuz düşüncelerden uzak durun, zihninizi rahatlatarak ve bol bol gülümseyin.

02 Ağu 2016 - 16:04 - Kadın


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Canlı Haber, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (212) 288 77 85
Reklam bilgi


Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?