Yüz Yogası Nedir, Etkileri Nelerdir?

Yaş aldıkça yüzdeki kaslar gevşer ve cildin alt yüzeyindeki kolajen ve yağ dokusu azalır bunlarla birlikte cilt kaslarının sıkılığını yitirmesi problemi görülür. Estetik müdahale olmadan yüzü sıkı ve diri tutmak yüz yogası ile mümkün. Son yıllarda sıkça kulağımıza gelen uygulamalarından biri de yüz yogası. Peki, Yüz yogası nedir, nasıl yapılır ve etkileri nelerdir? İşte detaylar...

Melek Eren
Melek Eren Tüm Haberleri

Yüzümüz de tüm vücudumuz gibi kaslardan oluşan ve zamanla değişime uğrayan organlarımızdan birisi. Yaş ilerledikçe, yer çekiminin de etkisiyle aşağı doğru sarkmalar ve kırışıklıklar meydana gelir. Yılların etkilerini azaltmak için, kozmetik ürünlerden veya cerrahi müdahaleden faydalanabilirsiniz. Ama kozmetik ürünlerin tek başına yararlı olduğunu söylenemez. Tıpkı tüm vücut kaslarını çalıştırmak için spor yaptığımız gibi yüzümüz için de yapmamız gereken bazı hareketler vardır. Tabi ki zamanla engellenemez bir deri deformasyonu görülebilir fakat yaşlanmanın etkilerini yüzümüz için en aza indirmemiz için yapılan hareketlere yüz yogası adı verilir.

Yüz yogası yapmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler

  • Yüz yogası yaparken yorgun olmamak gerekiyor.
  • Etkisinin görmek için günde en az 15 dakikanızı vermelisiniz.
  • Yüz egzersizlerinin yani yüz yogasının etkilerini görebilmek için günlük rutin haline getirmeniz gerekiyor.
  • Cilt daha dolgun hale geliyor.
  • Kırışıklıklar açılıyor.

Yüz yogası nasıl yapılır?

Yüz yogasının amacı gevşeyen yüz kaslarının yeniden toparlanıp esneklik kazanmasına katkıda bulunmak ve yüzdeki aşağıya doğru sarkmaları ve kırışıklıkları en aza indirmektir. Yüz yogası yaparken dikkat edilmesi gereken yöntemler vardır. Bunun için temel hareketlerden birisi nefes alıp nefesimizi ağzımıza doldurarak dudaklarımızı kapatmak. Daha sonra nefesimizi sağ ve sol yanaklarımıza doldurarak yanakları şişirmeliyiz. Bu şekilde yanak kaslarının toparlanmasını sağlayabilirsiniz.

Temel yüz yogası hareketleri nelerdir?

Aslında yüzünüzdeki tüm kaslar için etkili olan bu hareket için bir balona ihtiyacınız var. Her gün kademeli olarak daha fazla şişirerek yüz kaslarımızı geliştirebileceğimiz bu harekette balonu şişirirken yüzünüzü şaşkın bir hale getirin. Kaşlarınızı kaldırın ve burnunuzdan hava alarak balonu şişirin. Bunu yaparken yüzünüzdeki hiç bir bölgenin kırışmamasına dikkat edin. Balon şişirme işlemini tamamladıktan sonra da birkaç dakika konuşmayın ki yüzünüzdeki kaslarınız serbest kalsın. Bu hareketi düzenli yaptığınızda birkaç hafta sonra tüm yüzünüzdeki olumlu değişimi göreceksiniz.

Dudak kenarı ve göz çevresi için yüz yogası

Dudaklarımızın kenarı ve göz çevresindeki kırışıklıkları azaltmak için parmaklarınızı açarak her iki taraftan hafifçe ve bastırarak çekiştirin. Başparmağınızı dudaklarınızın işaret parmağınızı ise gözlerinizin etrafından çekiştirin. Gergin bir şekilde böyle 10 saniye kadar bekleyin. Bu hareketi 5-6 defa tekrar etmelisiniz. Dudaklarınızın etrafından yanaklarınızı içe doğru büzüştürerek biraz beklemek de yanak ve dudak çevresi için yapılacak bir diğer harekettir. Bu hareketi kafanızı yukarı kaldırarak yaparsanız boyun kaslarınız için de iyi olur. Aynı şekilde dudaklarınızı yuvarlak şekilde tutarak derin nefes alıp vermek de etkili bir hareket. Bu hareketleri düzenli olarak tekrarlarsanız yüzünüzdeki değişimi zamanla fark edebilirsiniz.

Kaşları kaldırmak için yüz yogası

Bu hareketi yapmak için sadece ellerinizi kullanmanız yeterli. İki elinizin avuçlarını ya da üç parmağınızı kaşlarınızın üstüne bastırın ve iki kaşınızı aynı anda yukarıya doğru çekin. Daha sonra kaşlarınızı yukarıda tutun ve bu defa yukarıdayken çatmaya çalışın. Dikkat etmeniz gereken nokta ise alnınızı kırıştırmamak. Bu hareket ve direnç sayesinde kaslarınız çalışacak ve kaş bölgeniz daha kalkık görünecek.

26 Oca 2021 - 19:45 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Canlı Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Canlı Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Canlı Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Canlı Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket Kanal İstanbul Yapılmalı Mı ?