Aşırı üşüme nedeniniz sadece soğuk olmayabilir

Kış mevsiminin bu soğuk günlerinde çok aşırı üşüyorsanız bunun nedeni tek nedeni soğuk hava olmayabilir. Altta yatan bir hastalık olup olmadığı öğrenilmelidir.

banner47
SAĞLIK 10.12.2019, 22:59 10.12.2019, 23:16 Şener Koştu
Aşırı üşüme nedeniniz sadece soğuk olmayabilir

Kış mevsimine girdiğimiz bugünlerde havaların eksi derecelere düşmesiyle birlikte hepimiz üşümeye başladık. Ancak giydiğimiz kışlıklara, dışarı çıkarken üzerimize aldığımız monta rağmen halen aşırı üşüyorsak bunun tek sorumlusu soğuk olmayabilir. Özellikle ev ortamında ya da dışarıda sıcak bir ortama girdiğimiz zaman elimiz ve ayağımız halen ısınmıyorsa ve aşırı üşüme hissediyorsak bunu altında bazı hastalıklar yatabilir.

Kan Şekerinizi Ölçtürün

Kışın soğuk günlerinde kat kat giyinmenize rağmen halen aşırı üşüyorsanız, ev ortamının sıcaklığında dahi üşüme hissiniz geçmiyorsa ve sürekli donuyorum şeklinde yakınıyorsanız kan şekerinizi kesinlikle ölçtürün. Kan şekeri düzeyiniz 50 mg /dl ya da altındaysa en önemli belirtisi aşırı üşüme olan hipoglisemi yani düşük kan şekeri rahatsızlığınız var demektir. Ülkemizdeki yetişkinlerin yüzde 5’inde görülen hipogliseminin tedavi edilmediği takdirde ilerleyen yaşlarda diyabet rahatsızlığına neden olma ihtimali oldukça yüksektir.

Anemi Olabilirsiniz

İnsanın aşırı üşümesine yol açan rahatsızlıklardan biri de anemi yani kansızlıktır. Bu rahatsızlık kadınlarda çok sık görülür. Üşümenin yanı sıra nefes nefese kalma, halsizlik, yorgunluk, göz kararması, baş ağrısı, baş dönmesi depresyonda önemli belirtileridir. Anemi rahatsızlığı tedavi edilmezse mide ve bağırsak kanseri de dahil olmak üzere birçok ciddi rahatsızlığa neden olabilir.

Tiroidleri Kontrol Ettirin

Tiroid bezleri insan metabolizması için çok önemlidir. Tiroid bezlerinde yaşanan sorunlar ise aşırı üşümenin önemli nedenlerindendir. Ayrıca yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren kabızlık ve kontrolsüz kilo alımı gibi sağlık problemlerinde de baş aktördür. Bu nedenle aşırı üşüyenler, hekime giderek tiroid bezlerini kontrol ettirmelidir.  

Gribe Dikkat

Grip rahatsızlığına yakalananlar o kadar çok aşırı üşürler ki tir tir titrerler. Ancak aşırı üşümeyle birlikte ağrılar görülüyor ve ateş yükseliyorsa soğuk algınlığı, zatürre, bronşit gibi rahatsızlıklara yakalanmış olabilirsiniz. Yine kan dolaşımı ve sinir sisteminde bozukluk olanlar ile bazı cilt rahatsızlığı olanlarda çok aşırı üşürler.

Doğru Giyinin

Aşırı üşüme bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa en iyi çözümü sağlıklı beslenmek ve doğru giyim tarzıdır. Şunu da bilmek gerekir ki kat kat giyinmekle vücut ısınmaz. Doğru giyinme tarzı vücut ısısını kontrol altında tutacak kıyafetler giyinmektir. Ayrıca aşırı üşüyenler, bitkisel ürünleri, mevsiminde sebze ve meyveyi tüketmeyi ihmal etmemeli, yeterli ve dengeli beslenmelidir. Yine ıhlamur, taze zencefil çayı, fıstık, karabuğday çayı, hindistan cevizi yağı kışın vücudun ısı kaybetmesini engeller.

Kışın Sporu İhmal Etmeyin

Aşırı üşüyenlerin sık yaptığı hatalardan biride soğuk havalardan dolayı kışın spor yapmamalarıdır. Oysa kışın yapılan spor vücut ısı dengesini koruyarak üşümeyi engeller.

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Bursaspor 19 33
3. Erzurum BB 18 31
4. Keçiörengücü 18 28
5. Ümraniye 18 28
6. Akhisar Bld.Spor 19 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Osasuna 21 28
11. Granada 20 27
12. Real Betis 20 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14
Günün Karikatürü Tümü