Bilinçsiz yapılan diyet saçlarınıza nasıl zarar veriyor

Günümüzde sıkça yapılan bilinçsiz diyetler, sağlıklı saçlar için ciddi tehdit içermektedir. Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmekten vazgeçmemeliyiz.

SAĞLIK 08.11.2019, 00:23 08.11.2019, 01:02 Şener Koştu
Bilinçsiz yapılan diyet saçlarınıza nasıl zarar veriyor

Fiziksel ve ruh sağlığı açısından dengeli ve doğru beslenmenin önemi tartışılmaz. Genellikle bayanların hızlı kilo verebilmek için yaptığı bilinçsiz diyetlerin bedeli ağır olabiliyor. Böylesine bilinçsiz diyetler özellikle de cilt, saç ve tırnak sağlığı için ciddi tehdittir. Bilinçsiz yapılan diyetlerin neticesinde verilen hızlı kilo ile yetersiz ve dengesiz beslenme saçları donuk ve mat gösterdiği gibi dökülmesine de neden olabilir.

Bu 5 Besin İle Daha Sağlıklı Saçlar

Yumurta: Vücudumuz için en iyi protein kaynağı yumurtadır. Ayrıca içeriğinde kükürt, demir, selenyum ve çinko barındırır. Saç köklerimizi oksijen ile besleyen hücrelerin sağlıklı olması için yumurtanın içeriğindeki demirin önemi büyüktür.

Somon: Vücudumuz için çok kaliteli omega-3 kaynağı olan somon balığını özellikle kalp sağlığımız için tüketmeliyiz. Omega-3 saç sağlığı içinde çok önemlidir. Saç derisinin elastikiyeti ve yumuşaklığı, omega-3 açısından zengin beslenmemize bağlı. Ayrıca saçlardaki kırıkların önüne geçmek ve güçlü saçlar için içeriğinde bol miktarda protein, B12 ve D vitamini ile demir minerali barındıran somon balığını tüketmenin ihmal edilmemesi gerekir.

Yoğurt: Yoğurdun içeriğindeki proteinlerin, saç sağlığı açısından önemi büyük olduğu gibi saç oluşumunda da büyük etkisi vardır. İçeriğinde B5 vitamini ile D vitamini barındıran yoğurdun yanı sıra diğer süt ürünlerinin ve peynir türlerinin bolca tüketilmesi sağlıklı saçlar için olmazsa olmazdır.

Badem: Kuruyemişler içerisinde saç sağlığına en faydalı olanları fındık, kaju fıstığı, ceviz ve bademdir. Sağlıklı bir saç derisi için oldukça önemli bir besin olan badem, aynı zamanda saçı nemlendirir, sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.  

Havuç: Havucun içeriğinde saç derisinin sağlığının korunmasında etkisi büyük olan A vitamini mevcuttur. Havucu bol tüketenlerin saç kökleri oldukça sağlıklıdır. Saçların parlak ve dayanıklı olması ve uzaması ise sağlıklı saç derisiyle bire bir ilişkilidir.

Yorumlar (0)
16°
açık
Namaz Vakti 13 Kasım 2019
İmsak 06:14
Güneş 07:41
Öğle 12:53
İkindi 15:31
Akşam 17:55
Yatsı 19:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6
Günün Karikatürü Tümü