Bilinçsiz yapılan diyet saçlarınıza nasıl zarar veriyor

Günümüzde sıkça yapılan bilinçsiz diyetler, sağlıklı saçlar için ciddi tehdit içermektedir. Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmekten vazgeçmemeliyiz.

SAĞLIK 08.11.2019, 00:23 08.11.2019, 01:02 Şener Koştu - sener.kostu@canlihaber.com
Bilinçsiz yapılan diyet saçlarınıza nasıl zarar veriyor

Fiziksel ve ruh sağlığı açısından dengeli ve doğru beslenmenin önemi tartışılmaz. Genellikle bayanların hızlı kilo verebilmek için yaptığı bilinçsiz diyetlerin bedeli ağır olabiliyor. Böylesine bilinçsiz diyetler özellikle de cilt, saç ve tırnak sağlığı için ciddi tehdittir. Bilinçsiz yapılan diyetlerin neticesinde verilen hızlı kilo ile yetersiz ve dengesiz beslenme saçları donuk ve mat gösterdiği gibi dökülmesine de neden olabilir.

Bu 5 Besin İle Daha Sağlıklı Saçlar

Yumurta: Vücudumuz için en iyi protein kaynağı yumurtadır. Ayrıca içeriğinde kükürt, demir, selenyum ve çinko barındırır. Saç köklerimizi oksijen ile besleyen hücrelerin sağlıklı olması için yumurtanın içeriğindeki demirin önemi büyüktür.

Somon: Vücudumuz için çok kaliteli omega-3 kaynağı olan somon balığını özellikle kalp sağlığımız için tüketmeliyiz. Omega-3 saç sağlığı içinde çok önemlidir. Saç derisinin elastikiyeti ve yumuşaklığı, omega-3 açısından zengin beslenmemize bağlı. Ayrıca saçlardaki kırıkların önüne geçmek ve güçlü saçlar için içeriğinde bol miktarda protein, B12 ve D vitamini ile demir minerali barındıran somon balığını tüketmenin ihmal edilmemesi gerekir.

Yoğurt: Yoğurdun içeriğindeki proteinlerin, saç sağlığı açısından önemi büyük olduğu gibi saç oluşumunda da büyük etkisi vardır. İçeriğinde B5 vitamini ile D vitamini barındıran yoğurdun yanı sıra diğer süt ürünlerinin ve peynir türlerinin bolca tüketilmesi sağlıklı saçlar için olmazsa olmazdır.

Badem: Kuruyemişler içerisinde saç sağlığına en faydalı olanları fındık, kaju fıstığı, ceviz ve bademdir. Sağlıklı bir saç derisi için oldukça önemli bir besin olan badem, aynı zamanda saçı nemlendirir, sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.  

Havuç: Havucun içeriğinde saç derisinin sağlığının korunmasında etkisi büyük olan A vitamini mevcuttur. Havucu bol tüketenlerin saç kökleri oldukça sağlıklıdır. Saçların parlak ve dayanıklı olması ve uzaması ise sağlıklı saç derisiyle bire bir ilişkilidir.

Yorumlar (0)
12°
kapalı
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Namaz Vakti 29 Mayıs 2020
İmsak 03:34
Güneş 05:29
Öğle 13:07
İkindi 17:05
Akşam 20:34
Yatsı 22:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@