Bu besinler beyni iflas ettiriyor

Yediğimiz ve içtiğimiz her şey sadece fizyolojik sağlığımızı değil, psikolojik sağlığımızı da pozitif ya da negatif etkileyerek hislerimize etki etmektedir.

Bu besinler beyni iflas ettiriyor

Gün içerisinde yediğimiz ve içtiğimiz her şeye dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü bu besinler, psikolojimizi pozitif ya da negatif etkiliyor. Yani sadece yaşadığımız olayların değil, tükettiğimiz besinlerinde psikolojimiz üzerinde önemli etkisi var.

Zararlı Besinler Depresyon Nedeni

İnsan için yeme ve içme fizyolojik bir gereksinimdir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin doğal olmasına, GDO’lu olmamasına ve paketlenmiş gıdalardan kaçınmaya özen göstermemiz gerekiyor. Bunun için doğru bir beslenme alışkanlığı edinmemiz hem fizyolojik sağlığımız, hem de ruh sağlığımız için çok önemlidir. Duyguları, davranışları ve düşünceleri yöneten beynin, sağlıklı çalışabilmesi için enerjiye gereksinimi vardır. Beyin, ihtiyaç duyduğu bu enerjiyi tükettiğimiz besinlerden temin eder. Fizyolojik ve psikolojik sağlığımız ise tükettiğimiz besinlerin sağlıklı olmasıyla bire bir ilişkilidir. tükettiğimiz zararlı besinler ise sadece vücut sağlığımız için değil, psikolojik sağlığımız içinde çok ciddi tehdittir. Depresyon ve daha birçok psikolojik rahatsızlıkta tükettiğimiz zararlı besinlerinde etkisi olduğunu unutmayalım.     

Beyin Sinyal Yolluyor

Acıktığımızda veya doyduğumuzda beynimiz, bizleri uyarıcı sinyaller gönderir. Psikolojik durumumuzda açlık ve tokluk gibi fizyolojik durumumuza göre değişir. Örneğin bazı insanlar, acıktıklarında çok sinirli olurlar, karınları doyduğunda ise sakinleşirler. Yine bazı insanlar, strese girdiklerinde bir şeyler atıştırma gereksinimi duyarken, bazı insanlarda üzgün oldukları vakitlerde abur cubur yiyerek kendilerini teselli ederler. Bazı insanlar et yemeden doymazken, bazıları da yorgun geçen bir günün sonunda bir fincan kahve içerek dinlenirler.    

Stres, Diyabeti Tetikler

İnsanlar, strese girdikleri vakit kortizol hormonu vücut tarafından çok aşırı salgılanır. Bu da aşırı yeme isteği uyandırmakla birlikte kan şekerini yükseltir. Bu stres hali uzun süreli olursa vücutta insülin direnci gelişerek diyabeti tetikler.

Mutluluğun Sırrı Kahvaltı

Sabahları kahvaltı yapmayı ihmal etmeyen insanlar, günlerini daha mutlu ve enerjik geçirirken, kahvaltı yapmayanlar ise günlerini daha az mutlu ve yorgunluk hissiyle geçiriyor. Ayrıca hazır ve işlenmiş besinleri, kızarmış yiyecekleri, şekerli içecekleri tüketerek ve fast-food beslenme tarzını benimseyerek sağlıksız beslenmek fizyolojik sağlığımızı tehdit ettiği gibi depresyon riskini yükselterek psikolojik sağlığımızı da ciddi şekilde tehlikeye atmaktadır.

Şunu unutmayalım ki yediğimiz yiyecekler sadece bedenimizi değil, ruhumuzu da besliyor. Bu nedenle fiziksel ve psikolojik sağlık bütünlük arz etmektedir.

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Namaz Vakti 26 Şubat 2020
İmsak 06:13
Güneş 07:37
Öğle 13:22
İkindi 16:25
Akşam 18:57
Yatsı 20:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 23 46
2. Trabzonspor 22 45
3. Galatasaray 23 45
4. Sivasspor 23 45
5. Alanyaspor 23 39
6. Fenerbahçe 23 38
7. Beşiktaş 23 37
8. Göztepe 22 34
9. Gaziantep FK 23 31
10. Gençlerbirliği 23 27
11. Antalyaspor 23 25
12. Malatyaspor 22 24
13. Denizlispor 23 24
14. Çaykur Rizespor 22 24
15. Konyaspor 23 21
16. Ankaragücü 23 20
17. Kasımpaşa 23 19
18. Kayserispor 23 16
Takımlar O P
1. Hatayspor 24 48
2. Erzurum BB 23 42
3. Adana Demirspor 24 40
4. Bursaspor 23 39
5. Fatih Karagümrük 24 37
6. Altay 23 34
7. Keçiörengücü 23 32
8. Ümraniye 23 32
9. Akhisar Bld.Spor 23 32
10. Menemen Belediyespor 24 32
11. Balıkesirspor 23 31
12. Giresunspor 22 28
13. İstanbulspor 22 27
14. Altınordu 23 24
15. Osmanlıspor 24 21
16. Adanaspor 23 18
17. Boluspor 23 17
18. Eskişehirspor 24 16
Takımlar O P
1. Liverpool 27 79
2. Man City 27 57
3. Leicester City 27 50
4. Chelsea 27 44
5. M. United 27 41
6. Tottenham 27 40
7. Sheffield United 27 40
8. Wolverhampton 27 39
9. Arsenal 27 37
10. Burnley 27 37
11. Everton 27 36
12. Southampton 27 34
13. Crystal Palace 27 33
14. Newcastle 27 31
15. Brighton 27 28
16. Bournemouth 27 26
17. Aston Villa 27 25
18. West Ham 27 24
19. Watford 27 24
20. Norwich City 27 18
Takımlar O P
1. Barcelona 25 55
2. Real Madrid 25 53
3. Atletico Madrid 25 43
4. Sevilla 25 43
5. Getafe 25 42
6. Real Sociedad 24 40
7. Villarreal 25 38
8. Valencia 25 38
9. Granada 25 36
10. Levante 25 32
11. Athletic Bilbao 25 31
12. Osasuna 25 31
13. Real Betis 25 30
14. Deportivo Alaves 25 30
15. Real Valladolid 25 29
16. Eibar 24 24
17. Celta de Vigo 25 24
18. Mallorca 25 22
19. Leganés 25 19
20. Espanyol 25 19
Günün Karikatürü Tümü