Bu besinler beyni iflas ettiriyor

Yediğimiz ve içtiğimiz her şey sadece fizyolojik sağlığımızı değil, psikolojik sağlığımızı da pozitif ya da negatif etkileyerek hislerimize etki etmektedir.

banner47
SAĞLIK 10.11.2019, 18:26 Şener Koştu
Bu besinler beyni iflas ettiriyor

Gün içerisinde yediğimiz ve içtiğimiz her şeye dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü bu besinler, psikolojimizi pozitif ya da negatif etkiliyor. Yani sadece yaşadığımız olayların değil, tükettiğimiz besinlerinde psikolojimiz üzerinde önemli etkisi var.

Zararlı Besinler Depresyon Nedeni

İnsan için yeme ve içme fizyolojik bir gereksinimdir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin doğal olmasına, GDO’lu olmamasına ve paketlenmiş gıdalardan kaçınmaya özen göstermemiz gerekiyor. Bunun için doğru bir beslenme alışkanlığı edinmemiz hem fizyolojik sağlığımız, hem de ruh sağlığımız için çok önemlidir. Duyguları, davranışları ve düşünceleri yöneten beynin, sağlıklı çalışabilmesi için enerjiye gereksinimi vardır. Beyin, ihtiyaç duyduğu bu enerjiyi tükettiğimiz besinlerden temin eder. Fizyolojik ve psikolojik sağlığımız ise tükettiğimiz besinlerin sağlıklı olmasıyla bire bir ilişkilidir. tükettiğimiz zararlı besinler ise sadece vücut sağlığımız için değil, psikolojik sağlığımız içinde çok ciddi tehdittir. Depresyon ve daha birçok psikolojik rahatsızlıkta tükettiğimiz zararlı besinlerinde etkisi olduğunu unutmayalım.     

Beyin Sinyal Yolluyor

Acıktığımızda veya doyduğumuzda beynimiz, bizleri uyarıcı sinyaller gönderir. Psikolojik durumumuzda açlık ve tokluk gibi fizyolojik durumumuza göre değişir. Örneğin bazı insanlar, acıktıklarında çok sinirli olurlar, karınları doyduğunda ise sakinleşirler. Yine bazı insanlar, strese girdiklerinde bir şeyler atıştırma gereksinimi duyarken, bazı insanlarda üzgün oldukları vakitlerde abur cubur yiyerek kendilerini teselli ederler. Bazı insanlar et yemeden doymazken, bazıları da yorgun geçen bir günün sonunda bir fincan kahve içerek dinlenirler.    

Stres, Diyabeti Tetikler

İnsanlar, strese girdikleri vakit kortizol hormonu vücut tarafından çok aşırı salgılanır. Bu da aşırı yeme isteği uyandırmakla birlikte kan şekerini yükseltir. Bu stres hali uzun süreli olursa vücutta insülin direnci gelişerek diyabeti tetikler.

Mutluluğun Sırrı Kahvaltı

Sabahları kahvaltı yapmayı ihmal etmeyen insanlar, günlerini daha mutlu ve enerjik geçirirken, kahvaltı yapmayanlar ise günlerini daha az mutlu ve yorgunluk hissiyle geçiriyor. Ayrıca hazır ve işlenmiş besinleri, kızarmış yiyecekleri, şekerli içecekleri tüketerek ve fast-food beslenme tarzını benimseyerek sağlıksız beslenmek fizyolojik sağlığımızı tehdit ettiği gibi depresyon riskini yükselterek psikolojik sağlığımızı da ciddi şekilde tehlikeye atmaktadır.

Şunu unutmayalım ki yediğimiz yiyecekler sadece bedenimizi değil, ruhumuzu da besliyor. Bu nedenle fiziksel ve psikolojik sağlık bütünlük arz etmektedir.

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 18 24
11. Denizlispor 18 22
12. Çaykur Rizespor 17 20
13. Gençlerbirliği 17 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Erzurum BB 18 31
3. Bursaspor 18 30
4. Akhisar Bld.Spor 18 28
5. Keçiörengücü 18 28
6. Ümraniye 18 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 22 64
2. Man City 23 48
3. Leicester City 23 45
4. Chelsea 23 39
5. M. United 23 34
6. Wolverhampton 23 34
7. Sheffield United 23 33
8. Tottenham 23 31
9. Crystal Palace 23 30
10. Arsenal 23 29
11. Everton 23 29
12. Newcastle 23 29
13. Southampton 23 28
14. Burnley 23 27
15. Brighton 23 25
16. West Ham 22 23
17. Watford 23 23
18. Aston Villa 23 22
19. Bournemouth 23 20
20. Norwich City 23 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Granada 20 27
11. Real Betis 20 27
12. Levante 20 26
13. Osasuna 20 25
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14
Günün Karikatürü Tümü