Kireçlenme hareket kabiliyetini kısıtlıyor

Hareketsiz yaşam tarzı kireçlenmede yaş ortalamasını 40'lı yaşlara düşürmüştür. Kireçlenmeden korunmak için yürüyüş ve yüzme gibi sporlar yapılmalıdır.

SAĞLIK 23.10.2019, 01:16 Şener Koştu
Kireçlenme hareket kabiliyetini kısıtlıyor

Kireçlenme rahatsızlığı olanların kemiklerinde büyüme ve çıkıntılar oluşabilir. Genellikle ayak baş parmağından önceki ayak iç yan bölümünde yeni kemik oluşumu görülebilir. Bu olaya tıpta ‘Halluks Valgus’ denir. Hastanın ayak anatomisi değiştiğinden dolayı hasta çok üzülür. Ayrıca gözle çok rahat fark edilebilen bu çıkıntı nedeniyle hasta, her ayakkabıyı giyemez hale gelir. Omurgada oluşan çıkıntıları ise sadece grafilerle gözleme imkanı vardır. Kireçlemeden ötürü hastaların kamburları da çıkabilir. Hastanın kamburlaşmasına neden olan bir başka hastalık ise ankilozan spondiliftir. Kireçlenme ile ankilozan spondilif arasındaki ayrım rahatlıkla yapılabilir. Ankilozan spondilif rahatsızlığına genelde 20-30 yaş aralığında rastlanırken, kireçlenme ise genellikle 40 yaşın üstünde görülen bir rahatsızlıktır.

Eklemler Hareket Ederken Çıtırtı Sesi Duyulabilir

Eklemler hareket ederken hastanın kolay duyabileceği çıtırtı sesleri olabilir. Bu sesler genellikle aşırı hareket eden büyük eklemlerden gelir. Ayak ve dizin hareket kabiliyeti tam açılacak kadar olmalı, esneklikte ise ayak kıvrıldığı zaman kalçaya değmelidir. Diz bölgesinde ileri safha kireçlenme rahatsızlığı varsa hastanın dizini bükmesi imkansızdır.

Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tedavi üç aşamada uygulanmaktadır. İlk aşamada hastaya tavsiyelerde bulunulur. Mesela kireçlenme rahatsızlığı olan bir hastanın kilo vermesi olmazsa olmazdır. Ayrıca tedavide içilen bir takım ilaçlar kilo aldırdığından dolayı hastanın kilosuna çok dikkat etmesi gerek. Tedavinin ikinci aşamasında hasta, rahatsızlığı ile ilgili bilgilendiriliyor. Genetik yatkınlığı da olan kireçlenme rahatsızlığının iç organlara negatif bir etkisi yoktur. Yaşamı tehdit eden bir rahatsızlıkta değildir. Hastanın bunları bilmesi psikolojisi açısındqan çok önemlidir. Hastanın travma yaşamasına özellikle el parmaklarının şeklinin bozulması neden olmaktadır. Diz ve kalça gibi eklem bölgesinde kireçlenme rahatsızlığı bulunanların, eklemlerinin fazla yorulmasına neden olacak aktivitelerden uzak durması gerekiyor. Ağır yükün ise kesinlikle kaldırılmaması büyük önem taşıyor. Tedavinin üçüncü aşamasında da fizik tedavi ile ilaç tedavisi yer almaktadır.   

Kireçlenme rahatsızlığı, hastanın hareket kabiliyetini çok kısıtlar. Bu da hastanın rahatlıkla kilo almasına neden olur. Aşırı kilo ise tansiyon ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini ciddi seviyede artırmaktadır. Ayrıca aşırı kilolu ya da obez kişilerde, ürik asit seviyesinin yüksek çıkması gayet doğaldır. Yine bir diyabet hastasının ya da obez bir kişinin, kireçlenme rahatsızlığına yakalanma riski de çok yüksektir.  

Fizik Tedavi İle Güçlü Kaslar

Ağır yük kaldırılmaması, eklemlerin aşırı yorulmaması gibi tavsiyeleri fizik tedavide olumlu karşılamaktadır. Örneğin hastanın dizlerinde kireçlenme varsa dize binen yükü azaltmak için diz üsütünde yer alan kaslar geliştirilir. Fizik tedavide sudan ve kaplıcalardan da faydalanılmaktadır. El parmaklarının düzgün çalışmasını sağlamak için atel denilen yardımcı araçlara ihtiyaç duyulabilir. Fizik tedaviden fayda gören hasta sayısı az değildir. Hastaların, hekime müracaat etmesini sağlayan en önemli şikayet ağrıdır. Ne var ki fizik tedavi ile ağrı bir noktaya kadar dindirilebilir. İleri safha hastalarda ise cerrahi operasyona ihtiyaç olabilir.

İlaçlar Ağrıyı Keser mi?

Kireçlenmeden kaynaklanan ağrıyı tamamen dindirecek bir ilaç olmasa da ağrıyı hafifletecek ilaçlar mevcuttur. Kireçlenme ağrıları için parasetamol grubu ilaçlar çok sık kullanılmaktadır. 40 yaş üzerinde görülen bir rahatsızlık olduğundan ötürü hastaların bir çoğunda diyabet, tansiyon, böbrek, mide vb. kronik rahatsızlıklara rastlanıyor. Bu hastalar için parasetamol güvenilir ilaçtır. Ağrıların dinmesinde parasetamol yetersiz kalıyorsa, hastanın sağlık durumu el verdiği takdirde nonsteroid antienflamatuar ilaç grubundan veya yangıyı gideren ilaçlardan faydalanılabilir. Hastanın dizindeki kireçlenme hareket kabiliyetini çok kısıtlıyor ve yürümesine dahi engel oluyorsa diz içerisine kortizon enjeksiyonu veya kıkırdağın rahatlıkla yenilenmesini sağlayan hyaluronik asit iğneleri uygulanabilir.

İğneler Nasıl Yapılır?

Diz içerisine kortizon enjeksiyonu uygulanacaksa aralık kesinlikle 3 ay olmalıdır. 3 aydan daha kısa sürede yapılması kortizonun kıkırdağa hasar vermesine neden olur. Ayrıca bu üç aylık süre hyaluronik iğneleri içinde geçerlidir. Yine bu iğneler, hastanın ağrısını dindiriyorsa yapılmalı, aksi halde kesilmelidir. Son senelerde PRP tekniğininde oldukça faydalı olduğu gözlenmiştir. Bu teknikte hastadan alınan çok az miktardaki kan, bir takım işlemlerden geçirildikten sonra dize yeniden enjekte edilmektedir.

En İyi Tedbir D Vitamini

Vücutta D vitamini eksikliği kireçlenme rahatsızlığında ana etken. Bu yüzden güneş ışığından yeterince faydalanılmalıdır. Ancak ülkemizde güneşli gün sayısı bol olsa da yeterince faydalandığımız söylenemez. Kol ve bacakların haftada minimum 1 saat güneşlendirilmesi gerek. D vitamini eksikliği bulunanların takviye alması şarttır.

Yürüyüşler Abartılı Olmamalı

Kireçlenmenin daha fazla artmaması için hareket etmek gerek. Bu nedenle haftanın birkaç günü 45-60 dakika yürüyüş yapmak faydalıdır. Ancak hareket olsun diye 3-4 saat yürünürse kireçlenme bölgesindeki travma artar. Kireçlenmeye en faydalı olan spor ise aşırı efor sarf etmeden birçok kas ve eklemin kullanılabildiği yüzmedir. Ayrıca yüzme sporunda sakatlanma olasılığı hiç yoktur.

Yorumlar (0)
15°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 15 Kasım 2019
İmsak 06:17
Güneş 07:45
Öğle 12:54
İkindi 15:29
Akşam 17:53
Yatsı 19:15
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6
Günün Karikatürü Tümü