Sağlıklı yaşamın sırrı mutlu kalp

Mutsuz bir kalp, hem fiziki hem de psikolojik sağlığımızı ciddi şekilde tehdit etmektedir. Mutlu değilsek vücut sağlığımızı korumanın da imkanı yoktur.

SAĞLIK 08.11.2019, 21:40 Şener Koştu
Sağlıklı yaşamın sırrı mutlu kalp

Sağlıklı yaşam ve beslenme arasındaki ilişki gündemimize çok sık gelse de içinde bulunduğumuz ruh hali de vücut sağlığımızı etkiliyor. Stres yüklü yaşamlarımızda sağlıklı ve genç kalabilmek oldukça zor, hatta imkansız diyebiliriz. Stres, neredeyse hepimize mutluluk hissini unutturdu. Vücudun sağlıklı ve genç kalabilmesi için en büyük gereksinimi olan kaliteli uyku ise artık bir hayal.

Modern yaşamak için yoğun çaba sarf etsek de farkında olmadığımız modern yaşamın fiziki ve psikolojik sağlığımızı bozduğu. Modern yaşamla birlikte değişen beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve neredeyse her anını stres içerisinde geçirdiğimiz yaşamlarımızda sağlık gibi paha biçilmez bir hazneyi yitiriyoruz.

Kendimizle İlgilenmiyoruz

İnsanların kendileriyle ilgilendiklerinden bahsetmek maalesef imkansız. İç dünyalarına tamamen yabancı hale gelen insanlar, kendilerini dinlediklerinde acı çekiyorlar. Acılarını bastırmak için kendilerini terk eden insanlar, mutlu olabilmek için ise bol bol yiyorlar. Tükettikleri gıdaların bir çoğu da GDO’lu ve işlenmiş gıdalar olunca obezite kaçınılmaz sonuç oluyor. Oysa çağımızda veba gibi yayılan obezite, diğer rahatsızlıkları da tetikleyen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Genç ve orta yaşta kendimizi ihmal etmenin bedelini ise hastalıklarla mücadele edeceğimiz bir yaşlılık dönemi ile ödeyeceğiz.

Kaliteli Uyku Önemli

Uyunan uykunun kaliteli olması vücudu dinlendirir. Kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı ise boş bir mideyle en geç saat 01.30’da uykuya dalmış olmaktır. Vücudun büyüme hormonunu bu saatten sonra salgıladığını unutmamak gerekiyor. Egzersiz ve spor ise kaliteli bir uyku için en önemli yardımcılardır. 

Pozitif Düşünün

Şunu unutmayalım ki kalbimiz mutsuzsa ne yaparsak yapalım sağlıklı bir vücuda sahip olamayız. Bunun için negatif düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmalı ve pozitif düşünmeliyiz. Yaşamımızdaki en büyük değer sevgi olmalı. Günümüzde birçok insan, sağlığını koruyabilmek için sağlık hizmetlerinden yararlanıyor, vitaminler alıyor, spor yapıyor, sağlıklı yemekler yiyor ama yüzleri tebessümü, kalpleri mutluluk hissini unutmuşsa bunların hepsinin boşuna olduğu bilinmelidir. Bu nedenle de insan ilk önce kendisini sevmelidir.

  

Yorumlar (0)
15°
açık
Namaz Vakti 20 Kasım 2019
İmsak 06:22
Güneş 07:51
Öğle 12:55
İkindi 15:26
Akşam 17:49
Yatsı 19:12
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6
Günün Karikatürü Tümü