Sağlıklı yaşamın sırrı mutlu kalp

Mutsuz bir kalp, hem fiziki hem de psikolojik sağlığımızı ciddi şekilde tehdit etmektedir. Mutlu değilsek vücut sağlığımızı korumanın da imkanı yoktur.

Sağlıklı yaşamın sırrı mutlu kalp

Sağlıklı yaşam ve beslenme arasındaki ilişki gündemimize çok sık gelse de içinde bulunduğumuz ruh hali de vücut sağlığımızı etkiliyor. Stres yüklü yaşamlarımızda sağlıklı ve genç kalabilmek oldukça zor, hatta imkansız diyebiliriz. Stres, neredeyse hepimize mutluluk hissini unutturdu. Vücudun sağlıklı ve genç kalabilmesi için en büyük gereksinimi olan kaliteli uyku ise artık bir hayal.

Modern yaşamak için yoğun çaba sarf etsek de farkında olmadığımız modern yaşamın fiziki ve psikolojik sağlığımızı bozduğu. Modern yaşamla birlikte değişen beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve neredeyse her anını stres içerisinde geçirdiğimiz yaşamlarımızda sağlık gibi paha biçilmez bir hazneyi yitiriyoruz.

Kendimizle İlgilenmiyoruz

İnsanların kendileriyle ilgilendiklerinden bahsetmek maalesef imkansız. İç dünyalarına tamamen yabancı hale gelen insanlar, kendilerini dinlediklerinde acı çekiyorlar. Acılarını bastırmak için kendilerini terk eden insanlar, mutlu olabilmek için ise bol bol yiyorlar. Tükettikleri gıdaların bir çoğu da GDO’lu ve işlenmiş gıdalar olunca obezite kaçınılmaz sonuç oluyor. Oysa çağımızda veba gibi yayılan obezite, diğer rahatsızlıkları da tetikleyen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Genç ve orta yaşta kendimizi ihmal etmenin bedelini ise hastalıklarla mücadele edeceğimiz bir yaşlılık dönemi ile ödeyeceğiz.

Kaliteli Uyku Önemli

Uyunan uykunun kaliteli olması vücudu dinlendirir. Kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı ise boş bir mideyle en geç saat 01.30’da uykuya dalmış olmaktır. Vücudun büyüme hormonunu bu saatten sonra salgıladığını unutmamak gerekiyor. Egzersiz ve spor ise kaliteli bir uyku için en önemli yardımcılardır. 

Pozitif Düşünün

Şunu unutmayalım ki kalbimiz mutsuzsa ne yaparsak yapalım sağlıklı bir vücuda sahip olamayız. Bunun için negatif düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmalı ve pozitif düşünmeliyiz. Yaşamımızdaki en büyük değer sevgi olmalı. Günümüzde birçok insan, sağlığını koruyabilmek için sağlık hizmetlerinden yararlanıyor, vitaminler alıyor, spor yapıyor, sağlıklı yemekler yiyor ama yüzleri tebessümü, kalpleri mutluluk hissini unutmuşsa bunların hepsinin boşuna olduğu bilinmelidir. Bu nedenle de insan ilk önce kendisini sevmelidir.

  

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Namaz Vakti 22 Şubat 2020
İmsak 06:17
Güneş 07:42
Öğle 13:23
İkindi 16:23
Akşam 18:53
Yatsı 20:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 23 45
2. Trabzonspor 21 44
3. Başakşehir 22 43
4. Galatasaray 22 42
5. Alanyaspor 23 39
6. Fenerbahçe 22 38
7. Beşiktaş 22 36
8. Göztepe 21 33
9. Gaziantep FK 22 30
10. Malatyaspor 21 24
11. Gençlerbirliği 22 24
12. Denizlispor 22 24
13. Çaykur Rizespor 21 24
14. Antalyaspor 22 22
15. Konyaspor 23 21
16. Ankaragücü 22 20
17. Kasımpaşa 22 16
18. Kayserispor 23 16
Takımlar O P
1. Hatayspor 23 45
2. Erzurum BB 23 42
3. Bursaspor 23 39
4. Adana Demirspor 22 34
5. Akhisar Bld.Spor 22 32
6. Keçiörengücü 23 32
7. Ümraniye 23 32
8. Menemen Belediyespor 23 32
9. Altay 22 31
10. Fatih Karagümrük 22 31
11. Giresunspor 21 28
12. Balıkesirspor 22 28
13. İstanbulspor 21 26
14. Altınordu 22 24
15. Osmanlıspor 23 21
16. Adanaspor 22 18
17. Eskişehirspor 23 16
18. Boluspor 22 16
Takımlar O P
1. Liverpool 26 76
2. Man City 26 54
3. Leicester City 26 50
4. Chelsea 26 41
5. Tottenham 26 40
6. Sheffield United 26 39
7. M. United 26 38
8. Wolverhampton 26 36
9. Everton 26 36
10. Arsenal 26 34
11. Burnley 26 34
12. Southampton 26 31
13. Newcastle 26 31
14. Crystal Palace 26 30
15. Brighton 26 27
16. Bournemouth 26 26
17. Aston Villa 26 25
18. West Ham 26 24
19. Watford 26 24
20. Norwich City 26 18
Takımlar O P
1. Real Madrid 24 53
2. Barcelona 24 52
3. Getafe 24 42
4. Atletico Madrid 24 40
5. Sevilla 24 40
6. Villarreal 24 38
7. Valencia 24 38
8. Real Sociedad 23 37
9. Granada 24 33
10. Athletic Bilbao 24 31
11. Osasuna 24 31
12. Real Betis 25 30
13. Levante 24 29
14. Deportivo Alaves 24 27
15. Real Valladolid 24 26
16. Eibar 23 24
17. Celta de Vigo 25 24
18. Mallorca 25 22
19. Leganés 25 19
20. Espanyol 24 19
Günün Karikatürü Tümü