Çok basit önlemlerle 10 yıl daha fazla yaşayabilirsiniz

Uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre sağlıklı beslenme alışkanlığı, düzenli egzersiz yapılması, yüksek fiziksel aktivite, sigara ve alkolün bırakılmasıyla 10 yıl daha fazla yaşanabileceği belirlendi.

banner47
YAŞAM 10.01.2020, 18:11 Şener Koştu
Çok basit önlemlerle 10 yıl daha fazla yaşayabilirsiniz

ABD’li ve Hollandalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmayla yapılan düzenli egzersizler, sağlıklı beslenme alışkanlığı, fiziksel aktivite gibi basit önlemlerle 10 yıl daha fazla yaşanabileceği keşfedildi. Araştırmadan elde edilen bulgulara British Medical Journal dergisinde de yer verildi.  

Yüz Bini Aşkın Kişi Analiz Edildi

Harvard Üniversitesi ve Amsterdam Uygulamalı Bilimler Üniversitesi’nde görevli araştırmacılar tarafından 50 yaşında ve hiçbir hastalığı bulunmayan yüz bini aşkın kişiden elde edilen veriler analiz edildi. Bu yüz bini aşkın kişinin sağlık durumları 20 yıl süresince yakından takip edilmekle birlikte hangi yaşlarda kalp ve damar rahatsızlığına, kansere ve tip 2 diyabete rastlandığı ve ne kadar yaşadıkları tek tek kayıt altına alındı.

Beş Temel Risk Faktörü Tespit Edildi

Uzmanlar tarafından sigara tiryakiliği, orta dozda alkol alınması (kadınların 175 mililitre şarap, ve 375 mililitre bira, erkeklerin ise 350 mililitre şarap, 750 mililitre bira), sağlıksız beslenme alışkanlığı, fizksel aktivitede düşüklük, aşırı kilo alınması vb. beş temel risk faktörü baz alınarak 50 yaşındaki bir insanın kaç yıl daha sağlıklı yaşayabileceği tespit edildi.

Ömür Ortalama 10 Yıl Uzuyor

Sağlıklı beslenme alışkanlığına, yüksek fiziksel aktiviteye sahip, sigara ve alkolü bırakan ve normal kilosunu koruyan kadınların ortalama 84.4 yıl yaşadığı, bu alışkanlığa sahip olmayan kadınların ise ortalama 73.7 yıl yaşadığı belirlendi. Yukarıdaki koşulları taşıyan erkeklerin ise 81.1 yıl yaşadığı, taşımayan erkeklerin ise 73.5 yıl yaşadığı belirlendi.

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Fenerbahçe 19 37
3. Başakşehir 19 36
4. Trabzonspor 18 35
5. Alanyaspor 19 35
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 19 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 19 13
18. Kayserispor 19 11
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Bursaspor 19 33
3. Erzurum BB 18 31
4. Keçiörengücü 19 29
5. Akhisar Bld.Spor 19 28
6. Ümraniye 19 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 19 27
10. Giresunspor 19 27
11. Balıkesirspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 19 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 19 17
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 21 43
2. Real Madrid 20 43
3. Sevilla 21 38
4. Atletico Madrid 20 35
5. Valencia 21 34
6. Getafe 20 33
7. Villarreal 21 31
8. Athletic Bilbao 21 31
9. Real Sociedad 20 31
10. Osasuna 21 28
11. Real Betis 20 27
12. Granada 21 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 21 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Espanyol 21 15
20. Leganés 20 14
Günün Karikatürü Tümü