İnsanlığın mutluluk reçetesi ne?

İnsanların aslında mutlu olmak için bir reçeteye ihtiyacı yoktur. Ama bir türlü mutlu olmayı başaramayan insanlar için yapılan araştırmalar neticesinde hazırlanan mutluluk reçetesini sizler için derledik. Haberimizin detayında...

İnsanlığın mutluluk reçetesi ne?

Bilim insanlarına göre insanlar mutlu olmayı öğrenebilirler. Mutlu olmak içinde hiçbir şeye gereksinimleri yoktur. Yani piyangodan çıkacak trilyonlar ya da bir takım genlere sahip olmak mutlu olmak için bir gereksinim değildir. İnsanlar, dokunarak ve gevşeyerek mutlu olmayı başardıkları gibi stres halindeyken dahi mutlu olmayı başarabilirler. Yeter ki mutlu olmayı becerebilsinler. Peki insanlığın mutluluk reçetesi ne? İşte o reçete;

Çocuklar

Bir insanın yaşamdaki en büyük kaynağı çocuklarla birlikte geçirdiği vakittir. İnsanlar, çocuklarla birlikte vakit geçirdiği zaman dünyaya çocuk gözleriyle yeniden bakar. Kendisini daha mutlu ve daha heyecanlı hisseder. Yaşamındaki sınırlardan arınır ve dünyaya pespembe bakar. Bu nedenle çocuklarla bol bol vakit geçirmek insan psikolojisine çok iyi gelir.

Kırmızı Biber

İnsana ilk önce cehennem hissini veren acı kırmızı biber, daha sonra insana cenneti yaşatıyor denilebilir. Acı kırmızı biberin içeriğindeki Capsacin ismindeki madde, damakta endorfin hormonu salgılatır. Endorfin hormonu ise acıları dindirerek insanı mutlu eder. Acıyı çok seven ve bol tüketen Asyalılar, mutluluk hislerini acı bibere borçludurlar.

Günlük Tutulması

İnsan mutluluğu tarih boyunca hep dışarıda aramıştır ama asıl mutluluk insanın iç dünyasında saklıdır. İnsanın yaşamdaki pusulası olan günlük tutarken, bizleri mutlu eden olayları ön plana çıkarırsak bu mutlu anları ölümsüzleştirmiş oluruz.

Jogging

Bir insanın mutlu olmasında vücudunun mutluluk hormonu olan serotonin hormonunu salgılaması çok önemlidir. Bu hormonun salgılanmasında en etkili yöntem açık havada koşu veya sıkı bir yürüyüş yapılmasıdır. Bu nedenle de açık havada koşu veya yürüyüş yapmak kesinlikle ihmal edilmemelidir.

Meditasyon

İnsanların içinde bulundukları ruhsal sıkıntıların ya da bunalımların atlatılmasında gevşeme tekniklerinin önemi çok büyüktür. Gevşeme tekniklerini uygulayabilen bir insan için yaşamın anlamı yaşadığı andan ibarettir ve küçük şeylerle mutlu olmayı bilir.

Evcil Hayvan

Evlerinde hayvan besleyen insanların, kendilerini mutlu ve sağlıklı hissettikleri bilimsel olarak ispatlanmıştır. Evde kuş, köpek, kedi veya balık gibi evcil hayvanlar beslemek insana gün içerisinde küçük mutluluklar yaşatır.

Ev İşleri

Sizlere ilginç gelecek ama erkeklerin yüzde 12’si ütü yapmak, yemek pişirmek ve ev temizlemek gibi ev işleriyle uğraştığı zaman kendisini mutlu hissediyor. Bu işin diğer bir tuhaf tarafı da erkeklerin ev işleriyle uğraştığı zaman kadınlarında mutlu olması.

Gülmek

Yaşamda her şeyi ciddiye alırsanız mutluluk avuçlarınızın içerisinden kayıp gider. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için gülün, gülümseyin ve mizah yapın. Bin porsiyon tatlı ya da yemek yemektense bir kahkaha atın daha mutlu olursunuz.

Muz

Kendinizi mutsuz veya sinirli hissettiğiniz zamanlarda hemen bir muz tüketin. Muzun içeriğindeki magnezyum ve kalsiyum stresin en iyi ilacıdır. Ayrıca mutluluk hormonu serotonin hormonunun salgılanması için kışkırtıcı etki yapar.

Çikolata

Yaşamınızda mutlulukla flört etmek istiyorsanız çikolata yemeyi ihmal etmeyin. Mutluluk hormonu serotonin hormonunun beyinde dakkada dolaşıma geçmesi için bir dilim çikolata yenmesi yeterlidir. Çikolatanın içeriğindeki penilatilamin maddesi insana bulutların üstünde yolculuk yaptırır.

Mor Renk

Mor rengin insanı neden mutlu ettiğini merak edebilirsiniz. Kırmızı renk insanı aktif hale getirirken, mavi renk ise insanı dinlendirir. Bu iki rengin karışımından elde edilen mor renk ise insan ruhunu dengede tutar.

Çiçekler

Küçük şeylerle mutlu olmayı öğrenmenin en önemli koşulu doğaya saygı göstermektir. Mutluluk seviyenizi yüzde 100 artırmak istiyorsanız çiçeklerle dost olun.

Dostluk

İnsanlığın neredeyse yarısı mutlu olmak için karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği anlamına gelen bir dosta ihtiyaç duyuyor.       

Yorumlar (0)
21°
açık
Günün Anketi Tümü
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Kanal İstanbul Yapılmalı mı
Namaz Vakti 07 Haziran 2020
İmsak 03:27
Güneş 05:25
Öğle 13:08
İkindi 17:07
Akşam 20:41
Yatsı 22:30
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@